С добрым утром! Пора делать зарядку. Помните трансляции утренней гимнастики по радио и ТВ в СССР? А сами по утрам зарядку делаете? Настоятельно рекомендую. Несколько лет назад я решил проверить, сколько раз могу отжаться в упоре лёжа. Отжался три раза. Не может быть – подумал я. Попробовал ещё раз и отжался пять раз. Тогда, я разработал для себя комплекс упражнений и стал делать зарядку каждый день. Каждую неделю на один раз увеличивал количество отжатий и приседаний. Остановился на двадцати пяти, хотя могу и больше. Рекорды ставить не обязательно, главное регулярность. Всего пять минут по утрам и со временем гипертония отступает, спина болит меньше. Если вам за пятьдесят, то плохие привычки пора забывать, а к хорошим привыкать. Моему дяде 86 лет. Он никогда не курил, выпивает по чуть – чуть, утром делает зарядку, а перед обедом - прогулка два километра. Да, чуть не забыл. Побольше позитивных эмоций и не держите зла на ближних. Всем крепкого здоровья!
alik_shade) wrote, 
