alik_shade (alik_shade) wrote,
alik_shade
alik_shade
Categories:

На зарядку становись!

С добрым утром! Пора делать зарядку. Помните трансляции утренней гимнастики по радио и ТВ в СССР? А сами по утрам зарядку делаете? Настоятельно рекомендую. Несколько лет назад я решил проверить, сколько раз могу отжаться в упоре лёжа. Отжался три раза. Не может быть – подумал я. Попробовал ещё раз и отжался пять раз. Тогда, я разработал для себя комплекс упражнений и стал делать зарядку каждый день. Каждую неделю на один раз увеличивал количество отжатий и приседаний. Остановился на двадцати пяти, хотя могу и больше. Рекорды ставить не обязательно, главное регулярность. Всего пять минут по утрам и со временем гипертония отступает, спина болит меньше. Если вам за пятьдесят, то плохие привычки пора забывать, а к хорошим привыкать. Моему дяде 86 лет. Он никогда не курил, выпивает по чуть – чуть, утром делает зарядку, а перед обедом - прогулка два километра. Да, чуть не забыл. Побольше позитивных эмоций и не держите зла на ближних. Всем крепкого здоровья!


Tags: СССР, здоровье, отсебятина
Subscribe

  • На забытой танцплощадке

    Ностальгический пост. Я его посвятил в первую очередь друзьям музыкантам, но также подойдёт всем, кто был молодым в СССР. Идея написать песню пришла…

  • Жизнь переменчива

    Война уходит на запад, откуда и пришла. Уже перебирается в Днепропетровскую область. Больше двух лет не было интернета из-за обстрелов. За это…

  • Моя Россия

    Наталья Качура – Заслуженная артистка ДНР, солистка Донецкого музыкально-драматичеческого театра. Песня «Моя Россия» 2021 года. Тогда никто не думал,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    Help
  • 3 comments